Quel sport pour un garçon de 3 ans ?

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Au cours de ses années de maternelle, votre enfant découvrira de nouvelles activités physiques axées sur la motricité, l’équilibre, la notion de groupe, mais aussi l’observation, la description et le ressenti. Ces nouveaux apprentissages peuvent s’accompagner de la pratique d’une activité parascolaire. Comment savoir si votre enfant en a besoin ? Et quelles activités devriez-vous choisir ? À quoi l’emmener sans lui mettre de pression ? La toupie vous donne matière à réflexion…

Baby gym, réveil sportif, danse, judo, tennis… à partir de la maternelle, de nombreux clubs proposent des inscriptions pour les plus petits. Cette année, n’oubliez pas de le savoir. En raison des difficultés causées par la crise sanitaire, toutes les structures peuvent ne pas être disponibles ou ouvertes en septembre .

Stéphanie Nguyen, pédiatre et médecin du sport à l’INSEP*, a répondu aux questions que vous vous posez sur le choix d’une activité pour votre enfant âgé de 3 à 6 ans .

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• Est-ce que tous les enfants ont besoin d’activités sportives ?

Stéphanie Nguyen : Oui, mais il n’est pas nécessaire que ce soit par l’intermédiaire d’un club. Si les parents parviennent à organiser des activités physiques dans la vie quotidienne de l’enfant, c’est presque mieux ! L’idée, à cet âge, est de donner le goût du mouvement. Cela doit faire partie de son éducation. Il passe par la marche, le vélo, le scooter, le trampoline ou une promenade dans les bois !

Il convient de garder à l’esprit que les enfants imitent leur beaucoup de parents. Un enfant sédentaire deviendra un adulte sédentaire, etc. L’important, c’est que l’activité physique soit régulière. Et ne blâmez pas les parents qui n’ont pas les moyens de payer pour les inscriptions ou qui ne peuvent pas s’organiser pour emmener leurs enfants à des activités.

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• 3-6 ans : n’est-il pas un peu jeune pour commencer une activité ?

S.N. : De nombreuses fédérations sportives proposent des activités et des licences de plus en plus tôt, dès l’âge de 4 ans. Il suppose également qu’un enfant qui s’inscrit tôt poursuivra plus facilement cette activité plus tard. L’important est de maintenir le goût naturel des enfants pour courir, sauter, etc. Les clubs pourront alors prendre le relais pour le développement physique général, comme la connaissance du corps, l’équilibre, la coordination, la flexibilité naturelle, puis l’endurance, le renforcement musculaire tout au long du jeu. Par exemple, dans le Baby Judo, les enfants portent un kimono et se déplacent sur un tatami. Mais ils apprennent simplement à tomber, à ne pas avoir peur de la chute, à travers le jeu. Bref, ils développent leurs compétences en gymnastique. Mais la maturité neurologique pour développer un bon équilibre, par exemple, viendra plus tard, entre 7 et 10 ans.

• Quelles activités pour quel âge ?

N.S. : L’activité doit avant tout plaire à l’enfant. Encouragez-le, sans jamais le forçant. Entre 4 et 6 ans, ils peuvent par exemple jouer au tennis ou au judo. Je recommande souvent de faire de la gymnastique, car c’est un sport qui développera de nombreuses facultés, telles que la force musculaire, la flexibilité et la coordination. Il me semble que c’est le plus adapté entre 3 et 6 ans. Les pratiques du type multisport ou la découverte de plusieurs sports sont également très intéressantes et proposées dans de nombreuses associations. L’idéal serait que la spécialisation dans un sport n’arrive pas avant 7 ans, au moment de la maturité neurologique pour certaines compétences. Avant l’âge de 7 ans, peu importe qu’un enfant demande à changer d’activité chaque année. Au contraire !

Est-ce vraiment bénéfique d’aller à la piscine ?

N. : Complètement. Dès leur plus jeune âge, les enfants devraient être encouragés à nager, à se déplacer dans l’eau. Trop d’accidents se produisent encore. Aujourd’hui, les piscines proposent souvent des cours de courte durée. Aller régulièrement à la piscine avec son enfant l’amène peu à peu à apprendre à nager .

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Y a-t-il des activités sportives à éviter ?

S.N. : Avant l’âge de 6 ans, ce qui doit être évité n’est pas proposé par les fédérations ou les clubs. Physiquement, il faut éviter les contraintes répétées sur la colonne vertébrale, la colonne vertébrale ou le port de lourdes charges et la répétition d’extensions de flexion .

Comment les professionnels peuvent-ils mettre la main sur le la pédagogie du sport pour les plus petits ?

S.N. : On me pose souvent la question. Par exemple : « Les enfants ont-ils besoin d’un échauffement ? » Physiologiquement, un enfant n’a pas besoin d’échauffement. Par contre, il est important de faire un temps de « bienvenue », de « concentration ». Il est également important de prendre cette habitude tôt. Entre 3 et 6 ans, nous savons également que nous devons proposer des activités dynamiques, varier les ateliers, car la capacité de concentration des enfants est assez courte. Il faut que ce soit très ludique, et la notion de plaisir est primordiale. Tout ce qui est en compétition arrivera plus tard. Il convient de garder à l’esprit que de nombreux concepts d’enseignement général passent par le sport, tels que l’entraide, l’esprit d’équipe, patience, etc. Et, à cet âge, l’appétit pour une activité dépendra beaucoup du profil de l’éducateur

BON À SAVOIR : certificat médical ou non ?

Au début de l’année scolaire, vous devrez toujours présenter un certificat médical pour inscrire votre enfant à une activité sportive. Toutefois, ce certificat est valable trois ans. La ministre des Sports, Roxana Maracineanu, a longtemps voulu abolir cette obligation, considérée comme « une dépense pour les familles, un frein à l’activité sportive ». Le Conseil constitutionnel a toutefois refait le bilan de la mesure lors de l’examen du projet de loi sur le financement de la Sécurité sociale 2020.

* INSEP — Institut national du sport, de l’expertise et Performances.

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